GERAKAN Plank

Tahukah anda ada 16 pergerakan yang boleh anda lakukan untuk membantu mendapatkan tubuh badan yang lebih sihat. Jom kita buat, saya yakin jika pergerakan ini diamalkan setiap hari dalam beberapa minit boleh menghilangkan stress! 

Don’t stop doing what makes you happy!

Kredit:

Holistic Ali, Conscious vibrancy, 

yogasana